Lê Cầm (Theo Romee Strijd)
Thứ Bảy, 28 tháng 9, 2019
Bài tập Butt tăng kích thước vòng ba
Belong - ứng dụng tư vấn online cho người ung thư
Ba nhà lập trình ứng dụng này ở Israel, đều có người thân qua đời do ung thư. Hiện tại, Belong là ứng dụng có lượng người dùng rộng rãi trên thế giới. Ứng dụng không chỉ tạo diễn đàn giao lưu giữa bệnh nhân với bệnh nhân mà còn là nơi 150 bác sĩ chuyên khoa ung thư tình nguyện trả lời các thắc mắc. Các chuyên gia chỉ cần trả lời câu hỏi một lần, ứng dụng sẽ tự động hiện câu trả lời cho những câu hỏi tương tự.
Với lượng dữ liệu khổng lồ từ người dùng gồm hơn 200.000 bệnh nhân ung thư, người chăm sóc bệnh nhân, chuyên gia y tế, trí tuệ nhân tạo (AI) hỗ trợ Belong xử lý, phân tích, tổng hợp rồi đưa ra tư vấn phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe từng bệnh nhân. Ông Eliran, giám đốc trang Belong.life, cho biết khác với việc tham gia các hội nhóm về ung thư trên Facebook, người dùng không phải vất vả lọc thông tin từ nhiều bài đăng với những chủ đề khác nhau, Belong tự động tổng hợp, cá nhân hóa thông tin cho từng bệnh nhân.
"Một chuyên gia ung thư có thể nhận khoảng 15.000 câu hỏi trong hai năm tư vấn", ông Eliran nói.
Bên cạnh tư vấn bệnh nhân online, các chuyên gia sử dụng Belong nhằm xây dựng phác đồ điều trị mới sau khi thu thập thông tin từ một số lượng lớn bệnh nhân. Ví dụ, thông qua Belong, bác sĩ đưa ra kết luận với bệnh nhân ung thư, thời gian lý tưởng nhất để vận động cơ thể là trước ngày xạ trị một ngày, thay vì sau một ngày hay trước khi xạ trị vài giờ. Thông tin này không dễ dàng tìm thấy trên các hội nhóm online.
Tài khoản cá nhân trên Belong là các tài khoản ẩn danh, giúp người bệnh có thể chia sẻ về bệnh tình cởi mở hơn.
|
|
Ứng dụng Belong cài đặt miễn phí trên điện thoại. Ảnh: Israel21c |
Theo nghiên cứu tại Đại học McGill, 84% bệnh nhân Khoa Ung thư tại Montreal, Canada, cho biết ứng dụng Belong giúp họ bớt cô đơn trong quá trình chiến đấu với ung thư. 80% bệnh nhân nói Belong giúp họ sẵn sàng hơn cho các cuộc thăm khám.
Belong cũng có một phiên bản liên kết với bệnh viện. Phiên bản này có thêm chức năng nhắc lịch hẹn khám, các bước chuẩn bị trước khi làm xét nghiệm, điều trị, thậm chí có cả bản đồ chỉ đường đến khoa ung thư hoặc phòng chụp cộng hưởng từ (MRI) cho bệnh nhân.
Lê Hằng (Theo Israel21c )
Hy vọng 'cải lão hoàn đồng'
Một cuộc thử nghiệm lâm sàng nhỏ được tiến hành tại Đại học California (UCLA) vừa công bố kết quả đáng kinh ngạc trên tạp chí Nature hôm 7/9.
Các nhà nghiên cứu đã cho 9 tình nguyện viên uống hỗn hợp ba loại thuốc trong một năm, gồm một loại hormone tăng trưởng và hai loại thuốc tiểu đường, nhằm kích thích tái tạo tuyến ức. Mục đích chính của thử nghiệm là kiểm tra xem liệu hormone tăng trưởng có thể phục hồi mô trong tuyến ức không. Điều này rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra hormone tăng trưởng kích thích tái tạo tuyến ức, nhưng nó cũng có nguy cơ gây bệnh tiểu đường. Đó là lý do các loại thuốc trị tiểu đường được đưa vào nghiên cứu.
Sau đó các nhà khoa học phân tích những dấu hiệu trên bộ gene người. Kết quả cho thấy những tình nguyện viên giảm trung bình 2,5 năm trên "đồng hồ biểu sinh", điều đó thể hiện quá trình lão hóa đang chậm dần. Hệ miễn dịch của tình nguyện viên cũng có dấu hiệu trẻ hóa.
"Quả là kỳ diệu", nhà khoa học Steve Horvath, thành viên nhóm nghiên cứu, nói. "Khi tiến hành thử nghiệm, tôi đã đoán trước quá trình lão hóa sẽ bị chậm lại nhưng không ngờ con người còn có cơ hội trẻ ra".
6 tháng sau lần kiểm tra thứ nhất, các nhà khoa học tiếp tục phân tích gene trong mẫu máu của những tình nguyện viên. Kết quả công bố vẫn cho thấy gene của họ đang có dấu hiệu trẻ hóa.
|
|
Ảnh: Fox News |
Những phát hiện này là sơ bộ, vì quy mô cuộc thí nghiệm chỉ là 9 tình nguyện viên. Các nhà khoa học dự kiến mở rộng nghiên cứu trên các nhóm thử nghiệm đa dạng hơn về tuổi tác, giới tính, sắc tộc. Từng loại thuốc cũng sẽ được thử nghiệm riêng để đánh giá tác động của mỗi loại.
Thúy Quỳnh (Theo Fox News )
Thứ Sáu, 27 tháng 9, 2019
Nước gừng lọc sạch phổi
Hành tây giàu chất chống oxy hóa, kiểm soát hoạt động các gốc tự do giúp cơ thể chống lại bệnh tim mạch và ung thư. Hành tây còn cung cấp nhiều vitamin C và B6 hỗ trợ chữa lành các bệnh nhiễm trùng phổi và hô hấp.
Gừng kích thích tiêu hóa, lưu thông máu, có tác dụng phòng ngừa bệnh Alzheimer, tăng huyết áp và ung thư. Gừng có khả năng chống viêm mạnh và rất hữu ích trong trường hợp phổi bị tắc nghẽn.
Củ nghệ có nhiều đặc tính, là gia vị chứa hàm lượng curcumin cao giúp ngăn ngừa ung thư, cải thiện tiêu hóa và chức năng não bộ. Đây là một dược liệu tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp làm sạch và bảo vệ phổi.
Để thực hiện hỗn hợp nước uống này bạn cần : một lít nước, 400 gram hành tây, 2 muỗng canh bột nghệ, 400 gram đường mía và một củ gừng
Đun hỗn hợp đường mía, hành tây cắt nhỏ và gừng đã nghiền với nước dưới lửa nhỏ. Khi hỗn hợp bắt đầu sôi, thêm bột nghệ và tiếp tục đun khi hỗn hợp giảm đi một nửa. Để hỗn hợp nguội, sau đó lọc lấy nước cho vào bình, tốt nhất là trong các loại bình thủy tinh và để trong tủ lạnh.
Dùng hai muỗng canh vào buổi sáng khi bụng đói và hai giờ trước bữa tối, dùng liên tục trong hai tuần.
Ngọc Quỳnh (Theo Anteplusmag )
Mất một chân vẫn là cầu thủ bóng đá
Sau đó anh dẫn bóng với tốc độ vô cùng nhanh, phá vỡ hàng phòng ngự của đối phương để sút tung lưới đội bạn. Thật khó tưởng tượng, những động tác lưu loát này lại được thực hiện bằng một người chống nạng, mất một chân.
"Bóng đá đã trở thành một phần trong cơ thể tôi", tiền đạo He YiYi nói.
|
|
He YiYi luyện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu. Ảnh: Shenzhen.Sina |
He sinh năm 1996 tại tỉnh Quảng Đông, hiện là vận động viên khuyết tật. Sinh ra là một người hoàn hảo, yêu thích bóng đá và sống với bóng đá, được mệnh danh là "Cậu bé thần kỳ", cho đến một ngày năm 12 tuổi điều bất hạnh xảy ra.
He YiYi bắt đầu chơi bóng từ năm 5 tuổi. Học tiểu học, anh thành lập đội bóng mang tên "Cậu bé thần kỳ", giữ vai trò đội trưởng. Lúc đó anh chơi vị trí tiền đạo, ghi được nhiều bàn thắng, nổi tiếng ở địa phương.
Hai năm sau, anh chơi cho đội bóng của trường Trung học Hải Phong quận Sán Vĩ, tiền đạo chính. Mọi người gọi anh là "Cậu bé thần kỳ".
"Lúc đó tôi vô cùng tự tin bản thân có thể tạo được tên tuổi trên sân cỏ, trở thành một cầu thủ chuyên nghiệp", He nhớ lại.
Năm 2006, He gia nhập câu lạc bộ bóng đá thành phố Thâm Quyến - tỉnh Quảng Đông, bắt đầu tiếp nhận đào tạo chuyên nghiệp. Hai năm sau, 12 tuổi, anh nhận được một cơ hội vô cùng rộng mở. Một huấn luyện viên người Pháp mời He sang Pháp tham gia đào tạo chuyên sâu trong 10 năm. "Đây là cơ hội nghìn năm, khi nghe tin, tôi phấn khích không ngủ được", anh kể.
|
|
Anh He luyện tập cùng huấn luyện viên riêng. Ảnh: Shenzhen.Sina |
Thế nhưng, khi He trở về quê nhà để xin hộ chiếu, trong trận đấu giao hữu ở trường cũ, anh bị thương ở chân trái. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ thông báo một tin bất ngờ: u xương ác tính ở chân trái, tình trạng nghiêm trọng.
Hơn một năm sau đó, anh phải trải qua quá trình điều trị. Sau 12 lần hóa trị, chân trái của He ngày càng tệ hơn. Bác sĩ nói hóa trị không có tác dụng, nếu như không cắt bỏ chân sẽ có thể ảnh hưởng đến tính mạng. "Cắt mất chân trái, đồng nghĩa với giấc mơ bóng đá tan vỡ", anh nghĩ. Trải qua nhiều lần đấu tranh cả về tư tưởng lẫn nỗi đau thể xác, He quyết định đối mặt với nó một cách bình tĩnh hơn.
"Chỉ cần còn sống, tôi vẫn có cơ hội theo đuổi ước mơ", anh nói. Sau phẫu thuật cắt bỏ chân, bố mẹ kiên quyết phản đối He chạm vào bóng một lần nữa, họ lo lắng con không cẩn thận có thể làm gãy luôn cả chân phải. Để gia đình không lo lắng, anh quyết định trước tiên sẽ đi bơi, leo núi, vận động tập thể dục để cơ thể mau hồi phục, sau đó từ từ học cách chơi bóng với nạng.
Sau gần 3 năm tập luyện, sức khỏe của He dần được cải thiện và tham gia đội điền kinh của câu lạc bộ người khuyết tật tỉnh Quảng Đông. Những nỗ lực của anh mau chóng được đền đáp. Năm 2015, trong thế vận hội Paralympic lần thứ 9, anh giành huy chương vàng nhảy xa, huy chương bạc chạy 100 m và 200 m.
Mặc dù đã tìm được một hướng đi mới trong cuộc sống, mong muốn lớn nhất của anh He vẫn là được trở lại sân bóng. Anh mất 8 tháng để tập đá bóng bằng một chân và tâng bóng bằng đầu. Để giữ thăng bằng cơ thể, anh liên tục luyện tập lực vào các chi trên. Để tập dẫn bóng, anh đã làm hỏng mất mấy chục chiếc nạng.
Sau vô số lần thử, anh He dần thành thạo phương pháp đá bóng với nạng. Anh chạy rất nhanh trên sân bóng, dẫn bóng và sút một cách dễ dàng. Anh xuất hiện ở nhiều sân bóng khác nhau ở Thâm Quyến, cùng chơi với những người yêu bóng đá.
|
|
He YiYi với đôi nạng chụp ảnh lưu niệm trong đội hình cầu thủ ra sân. Ảnh: Sohu. |
He YiYi, "cậu bé thần kỳ" đá bóng bằng một chân, nhanh chóng nổi tiếng trong làng bóng đá không chuyên ở Thâm Quyến. Nhiều người chia sẻ video và câu chuyện truyền cảm hứng về các kỹ năng chơi bóng của anh lên mạng khiến vô số người ngạc nhiên, xúc động, như He có thể tâng bóng bằng đầu liên tục 100 cái... Năm 2016, anh tham gia câu lạc bộ "giấc mơ bóng đá" của thành phố Thâm Quyến, đến một số trường học để đào tạo bóng đá cho trẻ em và truyền cảm hứng cho nhiều người yêu bóng đá.
Tháng 6/2018, He xuất hiện cùng thần tượng của mình là danh thủ Cristiano Ronaldo trong video quảng cáo.
"Bóng đá đã mở ra cánh cửa đến với thế giới mới của tôi. Tôi vui vì chưa từng từ bỏ giấc mơ đá bóng của mình", anh He nói. "Miễn là còn sống, bạn vẫn có cơ hội theo đuổi ước mơ của mình".
Hồng Tuyết (Theo Shenzhen.Sina )
Năm năm tập gym của chàng trai cao 1,85 m
5h chiều mỗi ngày, Đạt đều đặn đến phòng tập. "Đây là thói quen từ ngày còn đi học của mình", Đạt nói.
Nguyễn Tiến Đạt, 23 tuổi sinh ra trong gia đình có bố mẹ đều làm trong quân đội. Từ nhỏ, Đạt luôn chuyên tâm học tập và là học sinh giỏi của trường. Năm 2013, anh tham gia cuộc thi Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 14 và giành giải Nhì tại vòng thi tháng.
Cuộc sống thời thiếu niên của Đạt xoay vòng học tập, ăn và ngủ nhưng cân nặng không cải thiện. Cậu thanh niên cao 1,8 m nặng 54 kg ước được một lần gọi là "Đạt béo".
Năm 2014, Đạt chọn thi vào trường Học viện Tài chính, Hà Nội vì đam mê kinh doanh, thích trải nghiệm dù khác với định hướng của gia đình. Anh mong muốn có vóc dáng đẹp hơn để công việc được thuận tiện nên đã chọn gym để tập luyện mỗi ngày.
"Thế giới của những người mọt sách tẻ nhạt. Mình tự nhủ sẽ cân đối thời gian học để tập luyện và bổ sung những kỹ năng mềm khác ", Đạt nói.
|
|
Bức ảnh Đạt chụp cùng bạn năm 2014, lúc đó chỉ nặng 52 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp |
Ngày đầu đến phòng tập, Đạt e dè tập một góc, hai tay run run cố nâng tạ. Về nhà, Đạt xem video tập luyện và ghi lại cách tập luyện đúng. Đạt cũng xác định mục đích tập luyện để khỏe mạnh, nên không ép bản thân gắng sức hay tập nặng như vận động viên.
Khi tập, anh kết hợp tập chân hai buổi một tuần để đôi chân chắc khỏe, nhanh nhẹn và vóc dáng đồng đều hơn. Đối với bài tập tạ, anh lựa chọn mức tạ phù hợp kết hợp cardio để thân hình gọn gàng và tăng sức bền.
"Bạn phải điều khiển được cơ bắp của mình, phải cảm nhận được bài tập đó tác động vào cơ bắp như thế nào thì mới đạt hiệu quả cao", Đạt nói.
Đạt áp dụng chế độ low-carb bằng cách giảm chất béo và tinh bột, nạp nhiều chất đạm và xơ vào cơ thể. Anh chia nhỏ thành 5 bữa nhỏ trong ngày với cá, tôm, bò, trứng, các loại rau xanh, củ và trái cây (cam, quýt, táo, bưởi...), các loại hạt. Tùy vào giai đoạn mà thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp với trọng lượng cơ thể.
Vì mục đích tăng cân, Đạt ăn nhiều hơn song vẫn chú ý nạp vào cơ thể đầy đủ các nhóm. Theo Đạt, tăng cân thì dễ nhưng tăng để cơ bắp vẫn cân đối và body đẹp thì không đơn giản. Anh cũng hạn chế ăn vặt, nhiều đường, dầu mỡ hay đồ ăn nhanh để không bị tăng cân quá nhiều.
"Mình muốn chứng minh không phải chân dài là vô dụng. Những người ham mê kiến thức cũng có thể phát triển ở những lĩnh vực như giải trí", Tiến Đạt nói.
|
|
Hiện tại, Đạt cao 1,85 m, nặng 75 kg nhờ kiên trì tập gym 5 năm. Ảnh: Nhân vật cung cấp |
Ba tháng đầu tập luyện, Đạt tăng ba cân. Cân nặng hiện tại của Đạt là 75 kg, cao 1,85 m. Với lợi thế ngoại hình, anh bén duyên với nghề người mẫu và giành được nhiều giải thưởng như top 5 sinh viên thanh lịch Học Viện Tài Chính, Giải 3 cuộc thi kỹ năng mềm với hơn 1200 thí sinh tham gia, Giải nhì cuộc thi diễn xuất... Ngắm nhìn những bước sải chân đầy tự tin của chàng trai 23 tuổi trên sàn diễn, không ai nghĩ Đạt từng tự ti vì quá gầy.
"Không ai sinh ra đã sở hữu một thân hình đẹp. Thay vì ngồi một chỗ để ngắm nhìn và ngưỡng mộ một ai đó thì hãy đứng dậy tập luyện để có được", Đạt nói.
Thùy An
5 thói quen buổi tối giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn
5 thói quen buổi tối giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn
Không vừa ăn vừa xem tivi hay đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân.
Thứ tư, 12/6/2019, 17:15 (GMT+7)
|
|
Không vừa ăn vừa xem tivi Thói quen này khiến bạn mất tập trung và dễ nạp lượng thức ăn lớn hơn nhu cầu. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, hành vi sử dụng điện thoại khi đang ăn khiến cơ thể không hấp thụ hết các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây tích tụ những chất béo xấu trong cơ thể. |
|
|
Tập thể dục nhẹ nhàng Tập vài bài tập nhỏ sau bữa tối khoảng 2 tiếng như đi bộ, yoga, giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra, các bài tập này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả và ngủ ngon hơn. |
|
|
Tắt toàn bộ đèn phòng ngủ Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Journal of Pineal Research , khi bạn ngủ, hormone melatonin giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo. Điều đó có thể xảy ra khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Bởi vậy hãy đảm bảo phòng ngủ không có ánh đèn để thúc đẩy quá trình giảm cân. |
|
|
Không uống nước sát giờ đi ngủ Để tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ vì phải thức dậy cả đêm để chạy đến khu vệ sinh, bạn không nên uống nước 1 tiếng trước khi đi ngủ. Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. |
|
|
Chuẩn bị bữa trưa cho hôm sau Chuẩn bị bữa trưa cho hôm sau là một trong những yếu tố quyết định giúp bạn giảm cân thành công. Khi ăn trưa ở ngoài, bạn có xu hướng nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo cần thiết. Tự chuẩn bị bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát thực đơn tốt hơn. Nếu không có thời gian chuẩn bị vào buổi sáng, hãy làm điều này từ tối hôm trước. |
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
-------------
------
